Главная
Занятия йогой – лучшая ежедневная привычка для человека, прекрасный подарок собственному организму, физическая и духовная практика, которой полезно научиться как самому, так и рассказать о ней своим близким. Правильное выполнение асан и медитации – простейший и самый эффективный путь для глубокой релаксации и избавления от хронического стресса, способ поддерживать в гармонии ум и тело.
Главная цель йоги – добиться духовного, физического, эмоционального равновесия. Чтобы в корне изменить жизнь в сторону оздоровления и самосовершенствования, рекомендуется получить образование с сертификатом преподавателя йоги на курсах онлайн https://teachers-yoga.ru/. Это позволит в будущем работать по специальности и получать неплохой уровень дохода, совмещая приятное с полезным, а также даст мощный пласт знаний по расслабляющим методикам, которым можно научить друзей и членов семьи.
Что полезного дает йога для физического и душевного здоровья:
• Улучшение гибкости тела, обучение умению держать баланс.
• Снижение уровня хронического стресса, избавление от тревожности.
• Общее укрепление мышц и костей, увеличение выносливости и силы воли.
• Улучшение качества сна, избавление от бессонницы.
• Повышение концентрации и памяти, повышение результатов в учебе и на работе.
• Регуляция дыхания, медитативные дыхательные практики.
• Поддержание здоровья сердца и сосудов, нормализация давления.
• Улучшение пищеварения, избавление от лишнего веса.
• Повышение уровня энергии, уменьшение физической и умственной усталости.
• Формирование фундаментального, стойкого внутреннего спокойствия.
Чтобы в полной мере прочувствовать на себе пользу от регулярных занятий, достаточно пройти обучение на преподаватели йоги с помощью специальных курсов – такой подход позволит изучить асаны и способы медитации наиболее осознанно и точно. Посвящая йоге всего лишь по несколько часов в неделю, можно уже через 2-3 месяца ощутить хорошо заметный эффект от упражнений. Снижается усталость мышц, расслабляется разум, становится более спокойным дыхание. Но, что самое важное – исправляется осанка и восстанавливается здоровье позвоночника, как известно, являющегося основой всего тела.
Медитативные практики и асаны обеспечивают не только расслабление от накопившегося нервного и мышечного напряжения, но и улучшают обмен веществ, создают условия для качественного снабжения мозга и кровеносной системы кислородом и азотом, обеспечивают правильное функционирование органов. Йога полезна для всех – ежедневное выполнение упражнений помогает избавиться от целого ряда проблем со здоровьем, включая хронические боли в спине и суставах, искривленный позвоночник, мышечные зажимы. Повышается гибкость, причем не только тела, но и ума, позволяя достичь полного просветления.