Главная
Современный городской ритм жизни – это ежедневные стрессы, хроническая усталость, нарушение правильного питания, отсутствие времени на отдых. Если прибавить к этому набору сидячий образ жизни на работе, дома и за рулем, а также проблемы со спиной и лишним весом, не удивительно, что уже к 30 годам здоровье идет в разнос. Исправить ситуацию помогут ежедневные занятия йогой – отличный выбор для тех, кто стремится к долголетию, душевному равновесию, подтянутому телу. Чтобы научиться асанам йоги и получить знания, необходимые для обучения семьи или друзей, достаточно пройти курсы и получить образование с сертификатом преподавателя йоги в онлайн-школе.
Почему полезны занятия йогой для начинающих? Потому, что она оказывает мощное оздоровительное воздействие на важные органы и системы человека. При этом, в отличие от спорта, такие занятия не несут серьезной нагрузки и подходят для любого возраста – заниматься йогой дома можно в течение всей жизни, постоянно совершенствуясь – вплоть до глубокой старости. Основной смысл упражнений – научиться контролировать не только тело, но и мысли с эмоциями, помочь организму с отдыхом и восстановлением. Регулярные занятия йогой приводят организм в физическое и душевное равновесие, восстанавливают обмен веществ.
Полезные эффекты обучения йоге:
• снятие хронического стресса;
• стойкое улучшение настроения;
• ежедневные позитивные эмоции;
• мощный заряд бодрости и прилив сил;
• обретение внутреннего спокойствия;
• повышение работоспособности;
• достижение оптимального веса;
• бережное восстановление после травм;
• поддержание отличного здоровья и формы;
• привлекательность независимо от возраста.
Терапия йогой помогает избавиться от проблем с позвоночником и опорно-двигательной системой, устраняет зажимы, облегчает состояние при межпозвоночных грыжах, замедляет и обращает вспять дегенеративные процессы хрящевой и костной ткани, межпозвоночных дисков. Разворачивается и расслабляется грудная клетка, восстанавливается правильное дыхание. Есть в йоге асаны и для массажа внутренних органов, для стимуляции желез внутренней секреции. Некоторые позы сначала даются с трудом, но по мере практики начинают получаться все лучше и лучше.
Наконец, йога очень полезна тем, что эффективно борется с такими разрушительными болезнями современности, как стрессы и депрессии. Мягкое расслабление хронически зажатых мышц способствует избавлению организма от лишнего напряжения. Смягчается реакция на негативные события, «сглаживаются углы». В расслабленном организме все органы работают как надо. Улучшается переваривание пищи, уравновешивается гормональный фон, перестают раздражать окружающие. Регулярная практика йоги позволяет избавиться от язвы желудка и других проблем с ЖКТ на основе стресса. Ежедневные занятия помогают улучшить состояние кожи и сохранить молодость.